• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar

Azneen Yahya

  • Home
  • Hai awak, saya Azneen Yahya
  • Arkib Artikel

Senaman & Gaya Hidup Sihat-Jangan bertangguh lagi, its 2020

19 January 2020 by azneen Leave a Comment

2 hari saya stuck menulis kerana kesibukan kerja dan settlekan urusan keluarga. Kalau tahu dek cikgu blog saya mesti dia kata ini semua alasan. Haha. Sama juga dengan tajuk penulisan saya ni.

Pernah dengar orang nak kurus? Orang nak gaya hidup sihat? Nak cantik macam artis? Haha. Saya la antara orangnya. Namun oleh kerana tak cukup kuat nak buat sampai jadi. Kadangkala terkubur asyik tak jadi.

Kini rasanya ada dekat 2 tahun saya kata saya nak amalkan hidup sihat, saya nak exercise, saya nak kurus, saya nak itu saya nak ini. Dan setiap kali gagal saya mesti ada sahaja keluar alasan, terutama sekali salahkan persekitaran. Anda pernah begini? Salahkan kawan-kawan selalu ajak makan, meeting sini sana tak sempat nak diet. Balik rumah lambat, balik kerja tak sempat.

Tamparan hebat akan buat kita buat!

Ya! Kalau anda masih belum start senaman dan gaya hidup sihat anda perlukan satu tamparan hebat. Apa sahaja yang buat anda trigger, atau turning point. Saya menulis topik ini kerana semalam saya dapat satu tamparan hebat. Saya anggap kalini turning point. Kawan saya yang dahulunya berat 75-78 kilogram kini beliau 55kg. Sekarang beliau kelihatan sangat slim, sihat dan cergas. Muka pun nampak berseri-seri, nampak lebih muda dari usia.

Dan melihat beliau boleh lakukan dan beliau buat tanpa alasan saya terus rasa saya juga boleh buat. Kalini sebab beliau adalah besties saya, jadi saya tak mahu ketinggalan. Dan memandangkan dah tulis disini, official kan? Jadi saya betul-betul kena buat. Dahulu kawan saya tu dia yang belajar dari saya macam mana nak kurus dan maintain slim dan sihat. Saya memang tahu semua tips yang ada tetapi buatnya tak sampai-sampai seru sahaja. Oleh kerana beliau telah berjaya, saya nak ikut juga.

Selain disebabkan turning point atau tamparan hebat dari kawan tadi, sebenarnya setiap malam saya mendengar video di youtube mengenai kejayaan dan motivasi kerja, dan selalu saya mendengar di dalam video ini, banyak tips tentang antara perkara rutin utama orang yang berjaya mereka bersenam dan amalkan gaya yang hidup sihat. Ini kerana badan kita serta apa sahaj yang ada pada kita adalah aset utama bisnes. Seperti nasihat sifu bak berjaya kena membaca, nak berjaya juga kena bersenam. Orang-orang kaya berjaya di dunia ini mereka semua ada rutin senaman. Jadi saya wajib kalini usahakan push diri sampah jadi. Pasti akan start nampak perubahan.

Rutin Minum Air 3-4L sehari dan Senaman Konsisten

Gaya hidup sihat melibatkan banyak perkara seperti menjaga pemakanan, jaga kesihatan, jaga tidur dan jaga work life balance kita.

Jadi malam ni sebelum tidur ni saya nekad, mulai esok 20 Januari 2020, saya nak mulakan dengan 3 rutin baru. Nak berubah kena start step by step kan?

  1. Minum air lebih 8 gelas sehari bersamaan dengan 3.5-4 L sehari tanpa gagal. Saya akan set alarm dan rekodkan 💪💪
  2. Menjaga Kalori makanan tidak lebih 1200 kalori sehari. Paling penting makan mesti on time 3 kali sehari, dan tidak mengambil makanan berat selepas jam 7 malam. Saya kena janji 💪💪
  3. Senaman – Kalini tepat jam 5 petang wajib pulang dari tempat kerja dan bersenam! Saya akan mulakan dengan berjalan di taman sebelum pulang mengambil anak sekolah jam 6 petang. Di waktu malam pula untuk ketenangan minda 3 kali seminggu saya akan pergi berenang dan jakuzi.

Rutin ini kalau buat sungguh-sungguh pasti membuahkan hasil kan? Jom! Anda juga boleh lakukan. Kita mula bersama-sama.

Artikel menarik untuk anda:

Azam baru 2020 masih belum bergerak?Mengapa ada yang ‘ke laut’?

Azam baru 2020 masih belum bergerak?Mengapa ada yang ‘ke laut’?

Ramai menulis impian dan azam.. tetapi ada yang sudah mula ke laut. Mengapa? ... Baca selanjutnya »

Bersyukur, dan dapat lebih lagi.

Bersyukur, dan dapat lebih lagi.

Ramai yang tak perasan yang sebenarnya kita kadangkala fikir terlalu jauh dan terlalu dalam. Kita ni masing-masing termasuk saya sibuk berfikir kenapa…... Baca selanjutnya »

Bayi tahun 1980 akan cecah umur 40 pada tahun 2020

Bayi tahun 1980 akan cecah umur 40 pada tahun 2020

Ucapan tahniah kepada anda yang lahir pada 1980, tahun ini…... Baca selanjutnya »

Countdown Tabung Hari Raya 2020

Countdown Tabung Hari Raya 2020

Tahukah anda kita hanya ada 4 kali gaji sahaja lagi untuk menyimpan sedikit gaji bagi persiapan Hari Raya 2020? Ya masanya sudah…... Baca selanjutnya »

Filed Under: Umum

Previous Post: « Snek tengah malam
Next Post: Pengalaman Breakfast di St. Regis Hotel Dubai, UAE. »

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badgeShow more posts

Primary Sidebar

Recent Posts

  • 1 SEPTEMBER 2020 -HARI PERTAMA UNTUK MULAKAN SEMULA
  • Database jantung & nadi bisnes anda
  • Resipi Puding Caramel- 4 bahan yang simple sedap gebu gebas
  • Ramadhan Pertama Tanpa Solat Terawih di Masjid Ramadhan, 1441H
  • Bilik Air Hotel St Regis Dubai boleh buat anda mandi lebih sejam

Recent Comments

  • azneen on Dah Gaji ? Asingkan 6 tabung elak Gaji itu Bocor.
  • Alpetito on 5 Idea Best ‘Reward’ Diri
  • Alpetito on Dah Gaji ? Asingkan 6 tabung elak Gaji itu Bocor.
  • azneen on Bersyukur, dan dapat lebih lagi.
  • azneen on Bersyukur, dan dapat lebih lagi.

Archives

  • September 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019

Categories

  • Travel
  • Umum

Meta

  • Log in
  • Entries RSS
  • Comments RSS
  • WordPress.org

Copyright © 2021 Azneen Yahya on the Foodie Pro Theme